HIIT (High-Intensity Interval Training) je vysoce intenzivní intervalový trénink, který střídá krátké fáze maximální fyzické zátěže s pauzami pro odpočinek nebo aktivní regeneraci. Tento cyklus se opakuje po dobu 15 až 30 minut, což zaručuje maximální výdej energie a zrychlení metabolismu
Akce